Resistindo à Vontade de Arrancar Seus Cabelos.

Geralmente as pessoas tem idéias distorcidas sobre à vontade de arrancar seus cabelos. Essa vontade não dói, é apenas inconfortável. Isso torna possível o domínio sobre ela. Muitos pensam que não tem capacidade de parar sem ao menos tentarem primeiro. É verdade que o desejo de arrancar é forte, e muitas vezes pode parecer insuportável, mas com determinação, o controle e possível.

Basta aprender técnicas de autocontrole e métodos de distração. Também é importante ter consciência de que vão ser necessárias várias tentativas até que se consiga definitivamente dominar o impulso de arrancar os cabelos. Não desista nas primeiras investidas. O mais difícil é sempre o começo, e quanto mais tempo você resistir à vontade, mas fácil será para controlá-la. E quanto mais fácil for para você controlá-la, maior o espaço de tempo que você resistirá ao impulso.

Isso tornará possível fazer com que você fique horas, dias, meses e até anos sem arrancar seus cabelos. É como um ciclo vicioso; uma vez que você domine o desejo de arrancar seus cabelos, menos desejo você sentirá de arrancá-los.

Aqui seguem algumas dicas que podem ajudar a controlar o desejo de arrancar os cabelos:

1) Aceite que você sente desejo de arrancar seus cabelos. Aceitando isso, você ficará mais atenta. Sentir o desejo não é o problema, o problema é saber como lidar com ele.

2) Ignore o desejo e tente se distrair com algo ao seu redor. Tente fixar seu pensamento nisso. Pode ser um objeto, uma flor, uma música, a TV, algo que está lendo, um quadro ou qualquer outra coisa. O importante é não se deixar levar pela vontade naquele momento. Desconecte-se desse desejo.

3) Mais tarde quando o desejo passar, pense que situação levou você a sentí-lo. Analise essa situação e se possível, evite-a. Se não for possível evitá-la naquele momento, e a vontade prosseguir, pense no estrago que você estará causando a você mesma caso resolva ceder ao desejo de arrancar seus cabelos. Imagine também como você se sentiria ao olhar-se num espelho e ver sua imagem linda! Uma cabeça repleta de cabelos compridos e sedosos, cílios longos, marcando um olhar intenso; suas sobrancelhas cheias e fortes, projetando a presença de uma personalidade firme. Que aspecto saudável você teria! Faça sua escolha ali mesmo: Qual dessas duas aparências você gostaria de ter?

4) E por fim, lembre-se sempre que essa vontade é passageira e que VOCÊ É MUITO MAIS FORTE QUE A TRICO.